Ang parehong kalusugan ng kalalakihan sa pangkalahatan at potensyal na partikular na direktang nakasalalay sa dami ng ilang mga nutrisyon na pumapasok sa katawan mula sa labas. Sa mga naturang sangkap na kinakailangan para sa normal na buhay, at samakatuwid para sa kakayahang magsagawa ng ganap na pakikipagtalik, ang mga sangkap ay may kasamang bitamina. Sa loob ng mahabang panahon, alam ng mga tao na ang kinakain ng isang lalaki ay madalas na nakasalalay sa kanyang kakayahan para sa pisikal na pag-ibig sa isang babae, at ang kakayahang magbuntis ng isang bata.
Ito ay higit sa lahat dahil sa nilalaman ng ilang mga bitamina sa mga produktong may kapaki-pakinabang na epekto sa lakas ng lalaki. Kaya't anong mga bitamina para sa potency ang pinaka ipinahiwatig ng mga manggagamot ngayon? Anong mga pagkain ang dapat naroroon sa diyeta ng isang lalaki upang matiyak na siya ay maaaring magbigay at masisiyahan sa pagsasama sa isang babae hangga't maaari?
Bitamina E
Ang isa sa pinakamahalagang bitamina para sa lakas aybitamina E- isang sangkap na antioxidant na nagpapasigla sa mga panlaban sa katawan, pinipigilan ang pag-unlad ng kahinaan at pagkapagod. Ang bitamina E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng endocrine system, kabilang ang mga gonad, pituitary gland, at thyroid gland.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang bitamina E ay isang panukalang pang-iwas din para sa pag-unlad ng mga sakit sa puso at kalamnan. Ang bitamina E, kinakailangan para sa normal na lakas, ay nilalaman ng mga pagkain tulad ng mga mani, langis ng halaman, mga legume, gatas, mantikilya, karne at isda, mga itlog ng manok (higit pa sa yolk).
Bitamina C
Hindi lamang para sa normal na kaligtasan sa sakit, ngunit din para sa lakas, kinakailangan din itobitamina C, na matatagpuan sa mga prutas ng sitrus, sariwa at sauerkraut, pulang peppers, prutas, berry - lalo na ang mga pulang kurant. Ang Rosehip ay itinuturing na isang bodega ng bitamina C. Napakahalaga ng bitamina C para sa potency, dahil tumatagal ito ng isang aktibong bahagi sa hematopoiesis, ay may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, na nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko.
Ang vitamina C ay nagpapalakas sa immune system sa pangkalahatan, nagpapabuti sa paggana ng mga endocrine glandula, pinipigilan ang stress dahil sa mabuting epekto nito sa nervous system. Ang kakulangan ng ascorbic acid ay nakaramdam ng sarili ng pagtaas ng pagkapagod, pagkasira ng kagalingan, na kinakailangang nakakaapekto sa buhay na sekswal.
Bitamina B
Ang mga bitamina B ay mahalaga din para sa potency -bitamina bsa pangkalahatan ay tinono ang katawan, pinasisigla ang nerbiyos at kalamnan na aktibidad. Ang Vitamin B1 ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mga legume, yoghurt, mani, at mga produktong buong harina. Ang mga beans, lebadura ng brewer, salmon, baboy ay naglalaman ng bitamina B3 na kinakailangan para sa lakas. Ang Vitamin B6 naman ay maaaring makuha mula sa mga binhi ng mirasol, mga gisantes, itlog, saging, hipon, at mga avocado.
Pati na rin ang protina na kinakailangan para sa lakas, ang gatas at keso ay naglalaman din ng bitamina B6 - na kasama ng mga mineral at protina na nasa mga produktong ito. Ang bitamina B6 ay tumutulong upang madagdagan ang lakas ng lalaki, nagbibigay ng posibilidad ng ganap na kasiyahan sa pag-ibig.
Bitamina D
Ang potensyal ay maiuugnay sa bitamina D - ang bitamina na ito ay nagdaragdag ng mga antas ng testosterone sa katawan ng lalaki. Alam nabitamina Dito ay na-synthesize sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ngunit maaari rin itong makuha mula sa pagkain. Ang partikular na pansin sa diyeta tungkol dito ay kailangang bayaran sa taglamig, kapag mayroong maliit na araw. Upang mapunan ang mga reserbang bitamina D sa malamig at maniyebe na panahon, hindi mo dapat kapabayaan ang mga itlog - manok at pugo, keso, keso sa kubo, mantikilya, gatas.
Ang bitamina D ay nilalaman din sa langis ng isda - bago ito lasing sa likidong form para sa mga layuning pang-iwas, kaya mula pagkabata halos lahat ay nakabuo ng isang paulit-ulit na pag-ayaw sa pinakapakinabang at pinakamayamang produktong ito na kapaki-pakinabang. Ngayon, palagi kang makakabili ng langis ng isda sa mga kapsula sa parmasya.
Siyempre, ang mga bitamina, kahit na sa tamang halaga, ay hindi isang panlunas sa gamot para sa kawalan ng lakas; sa kasong ito, ang lifestyle, nutrisyon sa pangkalahatan, at pisikal na aktibidad ay mahalaga din. Ngunit ang katotohanang makakatulong ang mga bitamina upang mapanatili ang kakayahang magpakasawa sa mga kasiyahan sa pag-ibig nang mas matagal ay isang napatunayan na katotohanan.